Moja walka o lepszą sylwetkę

[Escherichia]

Ja dzisiaj zaliczyłam godzinny trening Jutro przerwa.
W środę mam na 30 minut trenera.. musi mi pokazać ćwiczenia siłowe, bo chcę zacząć

[meg]

Miśka, nie. Ale brzuszki w ogóle nie są polecane.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[efryna]

Miśka, piona! Ja miałam wyjazdowy weekend, więc nawet się nie oszukiwałam, że będzie dobrze ale czas wrócić na dobre tory

W tym tygodniu sobie muszę znowu dietę wykupić, no i jedziemy z koksem

meg, ja ćwiczę Chodakowską, bo jakoś nie mam pomysłu na coś lepszego, ale ja zdecydowanie wolę jej bardziej energiczne treningi, skalpel jest dość nudny (może dlatego, że faktycznie przez jakiś czas to był jedyny trening jaki robiłam, bo był za darmo na youtube )

[meg]

Efryna, a jakie polecasz? Do Skalpela mam płytę, bo kiedyś dostałam. Inne będę musiała z neta poszukać.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[efryna]

meg, ja lubię np. kick fit, bikini i sukces. Z takich bardziej leniwych treningów (jak się ma mało czasu) polecam target (jest albo na brzuch albo na pośladki -- jak nie chcesz brzucha ćwiczyć, to ten na pośladki jest bardzo spoko). Rewolucja też się wydaje fajna, ale przez całość jeszcze nigdy nie przebrnęłam (też są osobne części na różne partie ciała i można sobie wybrać tylko te, które Cię interesują). Ja płacę jakiś groszowy abonament na tej jej stronie, ale faktycznie staram się ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu, więc mam wrażenie, że się to opłaca.

[meg]

Dzięki! Muszę zobaczyć. Ja chciałam ćwiczyć 3 na początek.

Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Meg, jeśli się nie ma rozstępu i robi się te brzuszki prawidłowo technicznie, to myślę, że nic się nie powinno dziać. Tzn. ja nigdy się nie spotkałam z teorią, że po porodzie nie można robić brzuszków (oczywiście zakładając, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).

[Escherichia]

Tak mi wpadło w oko..

[meg]

Meg, jeśli się nie ma rozstępu i robi się te brzuszki prawidłowo technicznie, to myślę, że nic się nie powinno dziać. Tzn. ja nigdy się nie spotkałam z teorią, że po porodzie nie można robić brzuszków (oczywiście zakładając, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych).

Mi chodziło o to, że brzuszki obciążają mięśnie dna miednicy, które po ciąży i porodzie i tak w dupę dostały.



Wysłane z mojego BND-L21 przy użyciu Tapatalka

[Escherichia]

Melduję -7,6kg

[mała_czarna]

Escherichia brawo.

Ja się ogarniam. Najważniejsze że nue gest ba plusie po tym objadaniu się.

[Miśka]

Escherichia, super!

[lexie]

Brawo

Ja po świętach wróciłam do wagi 57 kg, nie jest źle, ale było już 55 i świetnie się czułam. Za to teraz migam się, żeby pójść z Marysią na basen, taka duża się czuję. Mąż to samo...

[efryna]

Escherichia, wow, jestem pod ogromnym wrażeniem! Gratulacje!

Ja dzisiaj czuję się o niebo lepiej i prawie już nie mam kataru, więc postaram się zmotywować do jakiegoś z łatwiejszych treningów wieczorem

[Escherichia]

Chyba nie muszę dodawać, że to od początku mojej walki 3msc z dwoma dłuższymi przerwami, czyli jakieś 2msc starań
Muszę dołączyć dietę i regularne picie wody
Cel: -7kg do kwietnia