Moja walka o lepszą sylwetkę

[farazi]

Normalnie dała bym się nabrać, ale biodra nie kłamią.
Wiem, gdzie leży mój problem w jedzeniu. Bardzo często śniadanie jem w pracy, przekąsam coś na każdej przerwie, bardzo często słodycze. Na początek zajmę się tym.

Dziękuję za miłe przyjęcie

[Ruby]

Dziewczyny, az sobie to rozejscie sprawdzilam u siebie i o ile dobrze sprawdzam (sprawdzalam z filmikami na yt) to mam nad pepkiem na 1 palec, a pod na 2...
Ktore cwiczenia najlepiej wdrozyc?

Z okazji walentynkowej promocji zamowilam diete na Vitalia, stwierdzilam, ze jak juz ide na ten fitness z mloda, to moze dorzuce cos jeszcze i do chrzcin bedzie jako tako ze mna...

[Miśka]

Ruby, http://dds.fit/rozstep-miesnia-prostego ... naprawczy/

[Magg]

Miska wow 90 minut... Bóg mi świadkiem nie dałabym rady chyba
U mnie po piątkowym ważeniu -0.8 kg w ciagu tygodnia tak więc działamy dalej.
Jutro zaczynam 4 tydzień planu.

Wysłane z mojego SNE-LX1 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Magg, super wynik
Ja też mam wątpliwości czy dam radę, ale może jakoś pójdzie

[Magg]

Miśka i jak po treningu???


Wysłane z mojego SNE-LX1 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

Musiałyśmy przełożyć na piątek, bo Sandra miała jakąś awarię sieci.

[Ruby]

Miska, dzieki:*

[Miśka]

Ja dziś zrobiłam swój trening, który miesiąc temu mnie przeturlał, zmiażdżył i zniechęcił, a dziś poszło całkiem nieźle Jestem zadowolona. Później wskoczyłam jeszcze na orbi

Mąż dziś stwierdził, że musi poszukać swoich hantli, bo ja sobie takie fajne bice zrobiłam

Magg, a Ty miałaś trening online z Sandrą?
Efryna, jak tam dieta?
Escherichia, a Ty co dziś jadłaś?

[Magg]

Miska nie, ja na początku jeszcze zanim była tak bardzo oblegana wysyłałam jej na mesengerze filmiki i zdjęcia i ona nagrywała mi wskazówki poprawki i ja kolejne wysyłałam dopóki wszystkie mankamenty nie zostały wyłapane więc technicznie raczej nie robię źle... Ale fakt co trening to trening

Wysłane z mojego SNE-LX1 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

O, to też miałaś fajnie Ja mam chyba problem ze stabilizacją łopatek, szczególnie w pozycjach gdzie są wymachy nóg. I w planku na wyprostowanych rękach nie mogę podwinąć miednicy. Niby poprzeczny napinam i czuję, że pracuje, ale miednica ani drgnie.

[efryna]

Miśka, gratuluję takiego udanego treningu! I dzieki, że pytasz o dietę, ale dzisiaj jakoś wybitnie mi nie podeszła, cały dzień chodzę głodna

[Miśka]

Współczuję, nie ma nic gorszego niż ciągły głód.

[Magg]

Miśka a ja mam problem z side plank.... Nie dość że go nie cierpię też mam wrażenie że nie trzymam lini no i strasznie mnie łokcie bolą no nie lubimy się i są to moje znienawidzone powtórzenia...

Wysłane z mojego SNE-LX1 przy użyciu Tapatalka

[Miśka]

To ja side nawet lubię, ale dopiero od momentu jak kupiłam legginsy, które mi się nie ślizgają na macie
Odwrócony też lubię Chociaż w domknięciu jest takie ćwiczenie, gdzie z odwróconego przechodzi się na jednej ręce do side plank i to jest totalny hardcore...

No i ja nadal nie umiem pompek. Tzn. trochę uginam łokcie, ale takiej prawdziwej, z klatką piersiową przy podłodze nie zrobię ani jednej.