Moja walka o lepszą sylwetkę

[Suerte]

po rowerku zrobiłam te 10 minut z mel b. upocilam się bardziej w 10 minut niż w 30 minut na rowerku

[Misiowa]

po rowerku zrobiłam te 10 minut z mel b. upocilam się bardziej w 10 minut niż w 30 minut na rowerku

Daje czadu Aż mnie naszło by do niej wrócić

[Necia]

Podrzućcie jakieś linki? Tej MelB, No Chodakowskiej czy innej Lewandowskiej nie zdzierżę


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Sofii]

Ja tam się cieszę, że w końcu mam jakąkolwiek dyscyplinę, bo wcześniej po prostu się zapuściłam. I już nie chodzi nawet o wygląd, ale też kwestie zdrowotne. Czuję się teraz dużo lepiej niż jeszcze pół roku temu. Chuda już nigdy nie będę, ale też jakoś nie dążę do tego. Nie jestem już nastolatką. Co nie oznacza, że nie wspominam tego z nostalgią.
Pierwszy raz w życiu mam zajawkę na ćwiczenia, podczas gdy część z osób udzielających się tutaj ćwiczy od lat.

[Sofii]

Suerte, które robiłaś?

[Suerte]

Suerte, które robiłaś?

te na brzuch

[adu]

Mnie też boli, gdy czytam, jak bardzo można nie akceptować swojego ciała. I to ciała, które wygląda zupełnie ok, może nie jak u modelki czy guru fitnessu, ale po prostu ok.
Rozumiem chęć zmiany i dążenie do zadowolenia ze swojego wyglądu. Podziwiam samodyscyplinę w ćwiczeniach. Ale przykro mi czytać, że ktoś kategorycznie nie założy spodenek, bo się wstydzi swojego ciała.

Mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam swoimi słowami. Serio, podziwiam Was za te ćwiczenia. Ja chyba jestem z tych, które skutecznie znajdują wymówki.

+1

[farazi]

Ja ostatnio oglądałam swoje zdjęcia z liceum. Nie chciałabym wrócić do tej figury. Zresztą wtedy miałam kompleks chudości, nosiłam luźne ubrania, żeby tego nie podkreślać.

[Suerte]

ja obecnie jestem chudsza niż w liceum i chociaż przed odchudzaniem mówiłam, że chciałabym tak wyglądać, to teraz dalej ciągle mi coś nie pasuje. ale u mnie ten brzuch mnie najbardziej dołuje. już ciul z nogami, jakoś pomału chudną, ale ten zwis jak dyndał, tak dynda dalej.
ale naprawdę mnie podbudowalyscie dzisiaj, że da się coś z tym zrobić. będę cisnąć tą mel b codziennie i może ruszy.

w ogóle "czuję" brzuch teraz cały czas, mięśnie się robią jak nic

[Misiowa]

Necia, tu masz pełen zestaw ćwiczeń z jednego dnia wyzwania https://youtu.be/xrDajd6W8Wk Jak chcesz krótkie, to z tych https://youtu.be/Q6ZCzExbbeo , https://youtu.be/V_6IboLL_2c

[Misiowa]

Może coś nowego wyszło, bo ja z nią dawno ćwiczyłam

[Necia]

Dziękuje!


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[KarLa]

ja tez kiedys lubilam cwiczyc z Mel B, to byly jedyne cwiczenia ktore z checia wykonywalam i nawet byly efekty. Niestety teraz to nic nie moge robic oprocz cwiczen na kregoslup...

[efryna]

Ja tylko standardowo przynudzę, że dla wzmocnienia mięśni brzucha i ogólnej poprawy wyglądu takie typowe brzuszki nie są najlepszym rozwiązaniem (zwłaszcza, jak się nie ma pewności, czy się je dobrze wykonuje), dużo lepiej dają (i są bezpieczniejsze dla kręgosłupa) ćwiczenia np. w planku. Polecany przez Miśkę DDS to chyba są najsensowniejsze ćwiczenia, jakie można znaleźć w sieci, biją chodakowskie na głowę. Ale są trudne.

Poszłam znowu na fitness, trenerka dała nam taki wycisk, że myślałam, że się nie wyczołgam z sali. Pod koniec nawet nie otwierałam oczu, bo tak byłam zlana potem, że i tak nic nie widziałam:P A i zapisałam się na pierwszy trening personalny w poniedziałek, zobaczymy, co z tego wyniknie.

[Necia]

zwyłych brzuszków nie będę robić na pewno, bo raz że kręgosłup mam w opłakanym stanie, to jeszcze od dawna podejrzewam lekki rozstęp. Myślę, że jak z miesiąc porobię cardio to dopiero się wezmę za dds, bo tak z marszu pewnie nie podołam