Moja walka o lepszą sylwetkę

[daffodil]

Rozszerzanie diety Hany


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[efryna]

ahahahahaha myślałam, że założyłaś, że osiągniesz cel i będziesz jeść normalnie:P

ja bardzo lubię awokado, patent z ogonkiem znam i stosuję, chociaż zwykle idę na łatwiznę i po prostu kupuję te dojrzałe (droższe), takich całych twardych nigdy nie biorę, bo one się szybciej psują niż dojrzewają, a w dodatku nigdy nie są specjalnie smaczne

[daffodil]

Taaa cel w miesiąc, dobre
Jestem optymistką, ale bez przesady


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Misiaq]

Może same brzuszki na początek?

Poogladaj sobie na YT ćwiczenia ATB Brzuch uda pośladki, tam są różne fajne rodzaje brzuszków.
Nie chodzi nawet o to, żeby ćwiczyć całe te serie, które oni pokazują, ale wybrać dla siebie.
Ja to nawet nie wiedziałam, ze brzuszki można robić na różne sposoby

ale ponieważ całe życie jestem na diecie,

"Całe życie" to znaczy od kiedy?
Poważnie pytam

Polecam blog jadłonomia --

Bez Jadłonomii nie przeżyłabym mojej przymusowej diety bezmlecznej.
Tylko, ze ja te przepisy modyfikowałam i dodawałam mięso

Mięso samo w sobie nie jest złe (chyba). Ja w sumie też lubię mięsko, ale częściej kupuję wołowinę i drób, a jeśli wieprzowinę to chudą (karkóweczka i żeberka tylko okazjonalnie ).

Ja po prostu muszę ograniczyć ilość.
Bo jem chude, ale dużo

Lubisz jajka? Wprowadź je do diety w większej ilości - gotowane, smażone, omlety, na miękko, w koszulce (kanapka z guacamole i jajkiem w koszulce - cud miód).

Jajka bardzo lubię i mam teraz spory zapas takich na prawdę wiejskich z prawdziwego wolnego wybiegu od kuru, które jedzą dżdżownice i kamyki
Ogólnie to ja się muszę dokształcić w temacie, bo tak na prawdę nie wiem co tuczy a co nie
To znaczy takie oczywiste rzeczy jak słodycze, kiełbasa z grilla czy chipsy to wiem jak każdy, ale już o jajkach to w sumie nie wiem jak z nimi jest jeśli chodzi o to czy "tuczą" Albo tuńczyk z puszki?
Muszę poczytać

A właściwie, to skąd pomysł z tą owsianką?

Bo jest pożywna i długo po niej nie chce się jeść.
Podobno, ja nie wiem, bo nie jadam
Jeszcze

[daffodil]

Mój Mąż na diecie je kiełbasę z grilla


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Misiaq]

Mój Mąż na diecie je kiełbasę z grilla

Ale Twój mąż dużo ćwiczy to wszystko spali

[KarLa]

Efryna, to tu nawet te dojrzale i drozsze sa niedojrzale Ja kupuje w lidlu, lezy jakies 4 dni i jest przepyszne ale z innych sklepow mialam tak ze zanim dojrzaly to sie zepsuly. W Pl lubie kupowac awokado bo zazwyczaj sa idealne

Misiaq, jak dla mnie to mit z ta owsianka

[daffodil]

Mój Mąż na diecie je kiełbasę z grilla

Ale Twój mąż dużo ćwiczy to wszystko spali

Bardziej chodzi o łączenie produktów nie je wtedy węglowodanów


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Misiaq]

Mój Mąż na diecie je kiełbasę z grilla

Ale Twój mąż dużo ćwiczy to wszystko spali

Bardziej chodzi o łączenie produktów nie je wtedy węglowodanów

Matko kochana ile ja się jeszcze muszę nauczyć w tym temacie

[Misiowa]

Mój Mąż na diecie je kiełbasę z grilla

Ale Twój mąż dużo ćwiczy to wszystko spali

Bardziej chodzi o łączenie produktów nie je wtedy węglowodanów


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

czyli co? jak kiełbaska, to już bez bułeczki? <smuteczek> tzn ja kiełbasę, jak zjem, raz na kilka miesięcy, to jest max ale kabanos, już częściej.

To ja awokado wolę kupić niedojrzałe, bo lubię wziąć na zapas i jeść wtedy, gdy mam ochotę a nie bo muszę, żeby się nie zepsuło.

[Misiowa]

Ściągnęłam sobie aplikację do liczenia kalorii. Obliczyło mi, że powinnam jeść dziennie 1347kcal, jeśli chcę by waga spadała.
Została mi jeszcze kolacja i 477 kcal. Najgorzej było między drugim śniadaniem a obiadem ale wzięłam się za sprzątanie i zajęłam myśli...

[daffodil]

Misiowa, czy w tej aplikacji można ująć karmienie?
Jaka to aplikacja ?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Misiowa]

Daff, teraz mam YAZIO ale chyba wrócę do Fitatu (miałam już 2 razy i całkiem spoko). Daje jej jeszcze jeden dzień i może się przekonam.
Nie ma nic o kp ale wydaje mi się, że gdzieś czytałam, że kp powinno się jeść jakieś 50 kcal więcej.

[Miśka]

Misiowa, bardzo mało kcal Ci wyliczyło

[daffodil]

Misiowa 500kcal


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk